Deze ananas-sinaasappelsmoothie zit boordevol ananas-, sinaasappel-, gember- en collageenpeptiden om een gezonde ontstekingsreactie te ondersteunen!
Dit bericht wordt gesponsord door Terry Natuurlijk® Vitaminen. Alle meningen zijn die van mij.
Als je internet als ik van sporten houdt, maar af en toe een ontsteking ervaart door inspanning of overmatig gebruik, dan is deze Ananas-Sinaasappelsmoothie iets voor jou! Het zit boordevol verse ananas, sinaasappels, gember en collageenpeptiden voor eiwitten. Slechts 4 eenvoudige ingrediënten die fris en tropisch smaken als ze in deze lekkere smoothie worden gemengd.
**Blijf lezen voor een Terry Naturally CuraMed® Curcumine complement winactie!
Gezonde eetgewoontes
Elke dag gezond eten kan een geweldige manier zijn om de ontstekingsreactie van het lichaam op peil te houden, vooral na de coaching.
- Groene bladgroenten: boerenkool, spinazie
- Noten – amandelen, walnoten
- Gember
- Fruit- sinaasappelen, kersen, bosbessen, aardbeien
- Vette vis – zalm, tonijn
- Tomaten
- Ananas-bevat bromelaïne-een spijsverteringsenzym
- Kurkuma
Voedsel dat moet worden vermeden vanwege ontstekingen
Dit zijn de voedingsmiddelen die u moet beperken als u af en toe een ontsteking heeft als gevolg van inspanning of overmatig gebruik. Deze voedingsmiddelen worden over het algemeen sowieso als minder gezond beschouwd, dus het kan uw algehele gezondheid ten goede komen als u deze voedingsmiddelen vermijdt.
- Gefrituurd eten
- Toegevoegde suikers (pof, snoep, koekjes, and so forth.)
- Geraffineerde koolhydraten (witbrood, rijst, pasta)
- Verwerkt vlees
- Alcohol
Ingrediënten ananas-sinaasappelsmoothie
- Ananas
- Sinaasappelen
- Verse gember
- Collageenpeptiden – optioneel, maar voegt eiwit toe om het meer vullend te maken
- Water – meestal gebruik ik melk om in een smoothie te mengen, maar ik hou ervan om dit drankje lichter te houden. Ook heeft de gember een sterke smaak en het water verdunt die smaak een beetje.
- Ijs
Hoe maak je een ananas-sinaasappelsmoothie?
Web als bij elke smoothie, gooi je de ingrediënten gewoon in de blender en combine je tot je smoothie heel glad is. Ik gebruikte verse ananas, maar je kunt zeker ook bevroren ananas gebruiken. Je kunt de sinaasappel ruilen voor clementine of mandarijn. Om de smoothie romig te maken, kun je gewone of vanille Griekse yoghurt toevoegen.
Aanvullende ondersteuning
Op dagen waarop ik zwaar prepare en ik weet dat ik de volgende dag pijn kan hebben, neem ik graag een complement dat af en toe spierpijn verlicht, zoals de Terry Natuurlijk Curamine. Curamin beschikt over een verbeterde opname van curcumine met essentiële olie van kurkuma, die het onderwerp is geweest van meer dan 85 wetenschappelijke onderzoeken. . De ingrediënten zijn gericht op verlichting van incidentele spierpijn als gevolg van inspanning of overmatig gebruik.*† Op de dagen dat ik dit curcuminesupplement na een coaching slik, merk ik zeker verschil in hoe ik me de volgende dag voel.
†Incidentele spierpijn als gevolg van inspanning of overmatig gebruik.
Opbrengst: serveert 2
Ananas-Sinaasappel Smoothie
Deze ananas-sinaasappelsmoothie zit boordevol ananas-, sinaasappel-, gember- en collageenpeptiden om een gezonde ontstekingsreactie te ondersteunen!
Voorbereidingstijd: 5 minuten Kooktijd: 0 minuten Totale tijd: 5 minuten
INGREDIËNTEN
- 1 grote sinaasappel, geschild
- 2 kopjes ananas (vers of bevroren)
- 2 theelepels gepelde gember
- 1 kopje water
- 2 maatschepjes collageenpeptiden
- Handvol ijs
INSTRUCTIES
- In een blendermeng alle ingrediënten tot een gladde massa.
Genieten!
