In deze Anti-Spike-recensie wordt gekeken naar het complement ontwikkeld door de Glucose Godin, iemand die ik eerder heb beoordeeld voor haar bloedglucose-hacks.

Even ter informatie: ik ben diëtist, maar dat ben ik waarschijnlijk niet jouw diëtist. Het is essentieel dat mensen met diabetes nauw samenwerken met hun eigen gezondheidszorgprofessionals om zich te ontwikkelen gepersonaliseerd managementstrategieën gebaseerd op hun specifieke behoeften en gezondheidstoestand.

Het is echter essentieel om duidelijk te maken dat ik het product niet persoonlijk heb getest, en de meeste mensen ook niet – het wordt uitgebracht in april 2024.

Mijn focus ligt hier op het ontleden van de beweringen over Anti-Spike, de potentiële werkzaamheid van het complement op foundation van de ingrediënten, en mijn gedachten over dit soort supplementen.

Als u overweegt Anti-Spike te kopen, wil ik graag dat u over alle benodigde informatie beschikt voordat u die beslissing neemt. Ik denk dat dat eerlijk is.

Wat zijn glucosepieken? Zijn ze gevaarlijk?

Glucose pieken verwijzen naar tijdelijke stijgingen van de bloedsuikerspiegel, vaak optredend na de maaltijd. Het is van cruciaal belang om te benadrukken dat deze pieken niet inherent gevaarlijk zijn en vaak heel normaal zijn.

Hoewel het grootste deel van de inhoud van de Glucose Godin gebaseerd is op de theorie dat glucosepieken grote schade en ziekten veroorzaken, is dit onjuist. Ze was onlangs te zien in een podcast waarin ze zei dat hoe meer glucosepieken iemand heeft, hoe groter het risico op pre-diabetes en diabetes is.

In werkelijkheid zijn glucosepieken nooit direct in verband gebracht met de ontwikkeling van diabetes kind 2. Periode. Als u slechts één feit uit dit bericht haalt, laat dit dan het feit zijn.

Moeten gezonde mensen en personen met diabetes hun bloedglucosepieken op microniveau beheren?

Over het algemeen hoeven zowel gezonde individuen als veel mensen die met diabetes omgaan niet noodzakelijkerwijs hun bloedglucosepieken op microniveau te beheersen. Met andere woorden, u hoeft geen CGM te dragen (Ik schreef hier over CGM’s voor gewichtsverlies), en u hoeft niet veel tijd te besteden aan het zorgen maken over uw glucosewaarden.

Kunnen we niet gewoon eten?

Voor de meeste gezonde mensen is het menselijk lichaam in staat om de bloedsuikerspiegel zelf te reguleren, en een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn voldoende om de glucosespiegels binnen een gezond bereik te houden.

Het micromanagen van pieken is meestal onnodig en kan soms tot onnodige stress leiden. Als diëtist heb ik veel te veel mensen gezien die bang waren om iets te eten, omdat ze zich zorgen maakten over hun glucosepieken, wat geen gezonde manier van leven is. Ja, voedsel – vooral voedsel op foundation van koolhydraten – zorgt ervoor dat uw bloedglucosespiegel stijgt, soms snel. Je zult er niet sneller door verouderen of pre-diabetes krijgen.

Claims over anti-spike-supplementen

Laten we eens kijken naar de claims die rond dit nieuwe Anti-Spike-supplement worden gemaakt.

De Glucose Godin beweert dat Anti-Spike glucosepieken met 40% kan verlagen. Hier is haar recente bericht waarin ze Anti-Spike aan de massa aankondigt.

Ze formuleert haar aankondiging om te impliceren dat we Anti-Spike kunnen nemen voordat we koolhydraatrijk voedsel eten, en dat het de glucosepiek met wel 40% zal verminderen.

Er ligt grote nadruk op deze daling van 40%, maar waar komt dit cijfer vandaan als ze het product zelf en de combinatie van de ingrediënten nooit heeft bestudeerd? Ik denk ook dat de afbeeldingen die ze voor haar bericht (hieronder) heeft gemaakt, hetzelfde soort niet-bewijsmateriaal zijn, enigszins verfraaid, gedeeltelijk voortkomend uit iemands verbeeldingskracht.

Dit kan misleidend zijn voor mensen die niet beter weten. Er zijn al diabetici in haar opmerkingen die zeggen dat ze dit complement kunnen nemen om hun bloedsuikerrespons op suikerhoudend voedsel te verlagen, en dit is gek.

Glucose Goddess heeft de volgende afbeeldingen in haar aankondiging opgenomen. Het is onduidelijk of de cijfers die ze gebruikt feitelijk op bewijsmateriaal zijn gebaseerd, of dat de afbeeldingen uit haar verbeelding voortkomen. Ik voel dit vaak als ik naar haar inhoud kijk.

Nieuwsflits: het innemen van Anti-Spike vóór het eten van een fluitje van een cent maakt die taart niet gezonder. Het ‘wist’ koolhydraten niet en voorkomt zelfs geen stijging van de bloedglucose.

Het is normaal dat de bloedsuikerspiegel stijgt als we voornamelijk koolhydraten eten, maar als we die koolhydraten combineren met eiwitten, vetten en vezels, zullen we een geleidelijkere stijging en daling van de bloedsuikerspiegel zien. Dit is niet nieuw: elke diëtist zou u deze informatie kunnen geven. Het heet: ‘het reguleren van uw bloedsuikerspiegel door middel van voedsel.’

Nogmaals: als u gezond bent, zijn bloedsuikerpieken niet gevaarlijk en is er waarschijnlijk niets mis met u als uw bloedsuikerspiegel stijgt nadat u gegeten heeft. Het is gewoon de Glucosegodin die ons ervan probeert te overtuigen dat we allemaal een glucosepiekprobleem hebben, en dat is niet oké.

Anti-Spike is blijkbaar ‘effectiever dan azijn’ voor glucosepieken, wat het natuurlijk ook is – tenminste in de advertising and marketing. De Glucosegodin verdient geen geld als je azijn koopt (en de klinische relevantie van het consumeren van azijnzuur vóór de maaltijd is hoe dan ook niet groot).

Laat me één ding verduidelijken: Anti-Spike zelf is niet klinisch bewezen. Voor de meeste ingrediënten in Anti-Spike is onderzoek gedaan naar hun invloed op de bloedglucose, maar zoals u zult zien is dat onderzoek grotendeels onopvallend.

De belangrijkste ingrediënten in Anti-Spike zijn:

Witte moerbei. Er is enig onderzoek dat suggereert dat moerbeiboom de opname van koolhydraten uit de darmen remt, maar het lijkt erop dat er niet genoeg bewijs is om te suggereren hoe krachtig deze voordelen bij mensen zijn, en of het kan worden gebruikt voor de verbetering van glucosepieken.

Op de web site van de glucosegodin linkt ze naar verschillende onderzoeken over dit ingrediënt, waaronder een systematische evaluation en meta-analyse uitgevoerd in 2023, waaruit blijkt dat de huidige bevindingen de mogelijkheid doen vermoeden dat suppletie in de voeding mogelijk kan helpen bij het onderdrukken van de glucosespiegels in het lichaam en gunstig kan zijn voor patiënten met een verminderde glucosetolerantie. Er moet echter worden opgemerkt dat dit onderzoek klein was (slechts 37 mensen hebben het afgerond) , voorlopig van aard, en het onderzoek werd uitgevoerd door het bedrijf dat moerbeibladextract verkoopt.

Er kunnen enkele positieve effecten zijn op de glucose uit moerbei-extract, maar over het algemeen geldt het onderzoek

Het ingrediënt van het citroenextract is Eriomin, een handelsmerk van en gestudeerd in 2019 En 2022, en er is enig onderzoek gedaan naar de verlaging van de bloedglucose. Concreet leidde 200 mg tot een verlaging van de bloedglucose met 5%, wat vrij klein is.

Normale bloedglucosewaarden zijn bijvoorbeeld 70-110 mg/dl (ik gebruik hier Amerikaanse cijfers). Laten we zeggen dat mijn glucose hoog was, dus 130 mg/dl.

Een verlaging van de glucosespiegel met 5% zou 6,5 mg/dl zijn, waardoor ik een bloedglucose van 123,5 mg/dl zou hebben.

Is dat van belang voor het onderzoek? Misschien. Is het klinisch related – dat wil zeggen: zal het een waarneembaar impact hebben op de gezondheid van een normaal persoon? Waarschijnlijk niet. De betekenis van onderzoek vertaalt zich niet automatisch in effectiviteit bij vrijlevende mensen.

Daarnaast wordt dit complement aan iedereen op de markt gebracht, ook aan mensen die geen diabetes hebben. Wat ter wereld zou een verlaging van de bloedglucose met 5% voor deze mensen kunnen betekenen? Het is absurd.

In één van de onderzoeken waren de GLP-1-waarden verhoogd, wat interessant is. GLP-1 is, zoals u wellicht weet, een peptidehormoon dat wordt gebruikt in GLP-1-agonistische medicijnen zoals Ozempic. Zal dit citroeningrediënt dezelfde effectiviteit hebben als een medicijn? Absoluut niet. Het is ook belangrijk op te merken dat een dieet met veel vezels ook de GLP-1-waarden verhoogt. En het komt ook niet in de buurt van de eetlustonderdrukkende effecten van GLP-1-medicatie.

Het complement bevat een ‘Glucose Goddess’-antioxidant, wat een gepatenteerde combine (rode vlag) van plantaardige polyfenolen lijkt te zijn die absoluut niets voor je bloedsuikerspiegel zal doen en die je kunt krijgen door echt voedsel te eten. Had ik al gezegd dat supplementen geen voedsel in iemands dieet mogen vervangen?

Onderzoek rond kaneel en bloedglucose heeft gemengde resultaten opgeleverd.

Glucose Godin Anti-Spike Evaluate – Is Anti-Spike de moeite waard om te nemen?

Het lijkt erop dat er enig onderzoek is dat een zeer bescheiden verlaging van de bloedsuikerspiegel ondersteunt door enkele ingrediënten in Anti-Spike. Voor de gemiddelde gezonde persoon heeft dit impact waarschijnlijk weinig voordeel. Het maakt suikerhoudend voedsel niet ‘gezonder’, en het lijkt mij sterk dat dit complement op de markt wordt gebracht voor de ‘zorgenden’ – die er nu van overtuigd zijn dat ze bloedsuikerproblemen hebben waar die waarschijnlijk niet bestaan.

Als u geen diabetes heeft (zelfs als u dat wel heeft, maar het is goed onder controle, en we hebben het hier over kind 2), hoeft u zich GEEN zorgen te maken over voorbijgaande bloedsuikerpieken.

In werkelijkheid hoeven we niets te ‘hacken’, en hoeven we niet elke keer de optie met minder koolhydraten en suiker te kiezen om onze bloedsuikerspiegel onder controle te houden, vooral niet voor degenen die helemaal geen diabetes hebben.

Vanuit een persoonlijk perspectief, gekenmerkt door scepticisme en een sterke zorg voor het welzijn van de consument, deel ik het gevoel dat de verkoop van een dergelijk product, vooral aan mensen die diabetes onder controle hebben, als misleidend en potentieel gevaarlijk kan worden ervaren.

Bij het nastreven van een gezondere levensstijl is het essentieel om supplementen met onderscheidingsvermogen te benaderen, rekening houdend met bewijsmateriaal, transparantie en potentiële risico’s.