Home Technologie 11 van de beste wandelschoenen voor dames in 2023

11 van de beste wandelschoenen voor dames in 2023

0
11 van de beste wandelschoenen voor dames in 2023


Het is gemakkelijk om een ​​wandelschoen te kiezen op foundation van de stijl, maar belangrijker is dat je weet hoe je een paar kiest dat goed bij je voeten previous. “Voordat ik een specifieke schoen zou kopen, zou ik altijd eerst een evaluatie door een podoloog aanmoedigen om andere pijn of complicaties in andere gewrichten te voorkomen”, zegt Pooja Shah, die in het bezit is van een diploma van de American Board of Podiatric Medication.

Toch vertelde Shah aan CNET dat ze de meeste mensen een neutrale schoen aanbeveelt. Ongeacht je voettype, vindt Shah dat een goede schoen een diepe hielzit en een goed hielkussen moet hebben, omdat onze hiel tijdens het lopen een groot deel van de belasting op zich neemt. “Ik zou een additional boogkussen niet aanbevelen, omdat dit meer pijn kan veroorzaken dan voordeel,” zei ze.

Daarnaast is het belangrijk dat de schoenen qua maat passen. Shah zei dat het dragen van slecht passende schoenen ervoor kan zorgen dat je je uit balans voelt of dat je valt. Dit kan ook resulteren in blaren op de tenen of hielen als de schoenen te groot of te klein zijn. Een ander ding om naar te kijken is de hiel-tot-teen-drop. Dat is het verschil tussen de dikte van de demping onder de hiel en de voorvoet. Volgens Magazijn runnenis een hoge hiel-tot-teen-drop van meer dan 7 millimeter het beste voor degenen die als eerste met hun hiel landen of problemen hebben met hun achillespees. Ondertussen is een lagere hiel-tot-teen-drop van minder dan 7 millimeter het beste voor degenen die op het midden of de voorkant van de voet landen.

“Een hielval van nul millimeter impliceert een volledig platte schoen, die bij de meeste activiteiten moet worden vermeden, omdat deze een minimale schokabsorptie geeft”, aldus Shah. Ze wijst erop dat de werkelijke millimeter van een hieldaling verschilt per merk en fabrikant. Daarom moet je altijd een schoen passen om er zeker van te zijn dat er voldoende steun onder de hiel is om de belasting van de achillesspier te verlichten.

Wat het gewicht van de schoen betreft, zei Shah dat er geen specifiek gewicht is om aan te houden, maar ze raadt af om een ​​schoen te kiezen die te licht en flexibel is: “Elke sneaker die flexibel genoeg is om te buigen, zal waarschijnlijk minimale voordelen opleveren ondersteuning tijdens het lopen of rennen.” Wanneer een schoen te flexibel is, kan dit betekenen dat de schoen onvoldoende steun geeft in de middenvoet. Integendeel, een te zware schoen kan oncomfortabel zijn bij activiteiten met een hogere intensiteit, zoals hardlopen, en kan ook de snelheid beïnvloeden. Zoek ten slotte naar een bovenwerk met mesh-stof voor goede ventilatie.

De verschillende looptypes

Je zult merken dat veel schoenen zichzelf op de markt brengen als overpronator, supinator of neutraal. De voet proneert van nature (of rolt naar binnen) als u loopt of lease, maar in sommige gevallen kan er te veel of weinig pronatie optreden. Als u erachter komt dat u een supinator of overpronator, raadt Shah aan om een ​​op maat gemaakte orthese te laten maken die aan uw behoeften voldoet. Ten eerste is het nuttig om te weten wat deze termen überhaupt betekenen.

Overpronatie: Overpronatie zorgt ervoor dat uw voet tijdens het lopen overmatig naar binnen rolt. Deze gang veroorzaakt de bogen van uw voeten kunnen instorten en kunnen leiden tot platvoeten. Shah zegt: “Voor degenen die overproneren, kan een breed schoentype worden aangemoedigd om rekening te houden met hun boog, die tijdens de loopcyclus kan vallen.” Als je geboren bent met platvoeten of deze in de loop van de tijd hebt ontwikkeld als gevolg van overpronatie, zijn schoenen die steun bieden aan de voetboog essentieel (in tegenstelling tot andere mensen).

Onderpronatie: Deze gang wordt ook wel supinatie genoemd en vindt plaats wanneer uw voet niet voldoende naar binnen rolt en in plaats daarvan te ver naar buiten rolt tijdens het lopen of rennen. Mensen die supineren hebben de neiging om hoge bogen te hebben en zullen druk voelen op de buitenkant van hun tenen, vooral op hun kleine tenen. Shah raadt een schoen aan met een brede neus. Ze zegt: “Deze zijn een goede keuze, omdat deze mensen soms hamertenen hebben als gevolg van hun hoge voetboog.”

Neutrale pronatie: Wanneer de voet op natuurlijke wijze 15% naar binnen rolt, helpt dit de schok te absorberen terwijl uw ledematen en enkels op één lijn blijven. Dit wordt als “normaal” beschouwd, aangezien er bij deze voetstoot geen sprake is van overmatige over- of onderpronatie.



LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here