In de zomer willen mijn kinderen en ik vrijwel elke dag iets lekkers en als ik wat gezondere lekkernijen heb, voel ik me een beetje beter over de dagelijkse lekkernijen. Er is niets mis met gewoon ijs of ijslolly’s, maar als mijn kinderen meerdere keren per dag om iets vragen, is het een goed idee om een gezondere diepvriestraktatie achter de hand te hebben. Dit supermakkelijke Peanut Butter Cup Cottage Cheese-ijs is zó lekker en eigenlijk heel gemakkelijk te maken! Je zult dol zijn op de rijke foundation van pindakaasijs en de stukjes pindakaasbeker.
**Blijf lezen voor een Peanut Present Basket-weggeefactie ter waarde van $ 75!
Kwark is een rage en ik besloot mijn eigen kijk op het TikTok-kwarkijs te geven. Ik had er eerlijk gezegd moeite mee om op deze pattern in te spelen, omdat ik dacht: “Hoe kan kwark naar ijs smaken?” Maar het is echt zo! Het is eigenlijk rijk en romig en tremendous lekker!
Pinda Voeding
- Pinda’s en pindakaas bevatten 7 gram eiwit (meer dan welke andere noot dan ook), 19 vitamines en mineralen, zoals niacine, foliumzuur, vitamine E en magnesium, vezels en hart-gezonde vetten.
- Pinda’s zijn betaalbaar! Ik heb altijd wat op voorraad voor snacks voor de kinderen. Gisteravond voor het slapengaan aten mijn twee jongere kinderen een handvol pinda’s omdat ze nog steeds honger hadden. Ik vind het geweldig dat pinda’s mijn kinderen daadwerkelijk voeding geven en smaken als een leuk tussendoortje voor de kinderen.
- Pinda’s kunnen deel uitmaken van een gezond tussendoortje of dessert, helemaal zonder schuldgevoel! Ik gebruik graag pinda’s om een gezondere traktatie te maken, zoals het vullen van een dadel met pindakaas en pinda’s en deze invriezen om te smaken als een Snickers.
- Pinda’s zijn een energierijk voedsel dat geweldig is voor na je coaching of ervoor! Het eiwit in pinda’s helpt bij spiergroei en -herstel.
- Dagelijkse inname van pinda’s kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie. Ik hou hiervan!
- Het eten van pinda’s kan leiden tot gewichtsverlies, verlaagde bloeddruk en verbeterde nuchtere glucosewaarden.
**Bekijk The Peanut Institute op Instagram, Fb, Twitteren of Pinterest voor smakelijke recepten en gezondheidsfeiten.**
Voedingsvoordelen van kwark
- Kwark bevat veel eiwitten. Een portie van een halve kop bevat 12 gram eiwit, wat mijn favoriete onderdeel is! Het helpt je vol te houden en is ideal voor mensen die trainen om spieren op te bouwen en te behouden.
- Kwark zit boordevol calcium voor je botten, fosfor voor de energieproductie en celgroei, en bevat vitamine B12 en selenium.
Pindakaaskopje Cottage Cheese-ijs Ingrediënten
Hoe maak je Peanut Butter Cup Cottage Cheese-ijs?
Meng je kwark, ahornsiroop en pindakaas in een keukenmachine of blender tot het superglad en romig is. Roer de gehakte pinda’s en pindakaasbekers erdoor. Doe het mengsel in een bewaarbakje of broodvorm en zet het in de vriezer tot het stevig is, ongeveer 3-4 uur. Wanneer u klaar bent om te serveren, kunt u het ongeveer 10 minuten laten ontdooien, zodat u het gemakkelijk kunt opscheppen. Genieten!
Opbrengst: serveert 4-5
Peanut Butter Cup Kwark-ijs
Pindakaas Kopje Kwark Ice Cream is rijk, smaakvol en vol pindakaascups en romige pindakaas! Gezonder gemaakt met een eiwitrijke kwarkbasis en pindakaas.
Bereidingstijd: 10 minuten Invriezen tijd: 3-4 uur TTotale tijd: 4 uur en 10 minuten
INSTRUCTIES
-
Meng de kwark, ahornsiroop en pindakaas in een mengsel voedsel verwerker of blender tot het glad en romig is.
-
Roer de gehakte pinda’s en pindakaasbekers erdoor.
-
Doe het mengsel in een bewaarbakje of broodvorm en zet het in de vriezer tot het stevig is, ongeveer 3-4 uur.
-
Wanneer u klaar bent om te serveren, kunt u het ongeveer 10 minuten laten ontdooien, zodat u het gemakkelijk kunt opscheppen.
Genieten!
Vind je dit recept leuk? Bekijk andere gezonde ijsrecepten:
Weggeven
De weggeefactie is voor een Peanut Lover-mand (ter waarde van $ 75+) inclusief KIND-repen, RX-repen, IQ Protein Bars, Mighty Me Peanut Puffs, Skippy PB, JIF-pindakaas, Planters-cocktailpinda’s en honinggeroosterde pinda’s, en PB Match-pindapoeder .
Dit bericht wordt gesponsord door The Peanut Institute!