Spijsverteringsenzymen lijken de lieveling van de welzijnsindustrie te zijn. Je hoeft niet eens 10 minuten op sociale media door te brengen voordat je iemand tegenkomt die spijsverteringsenzymen verkoopt en daar beweringen over doet die te mooi lijken om waar te zijn: zaken als een betere huid, beter haar, betere spijsvertering, verhoogde opname van voedingsstoffen, minder opgeblazen gevoel , oplossing van symptomen van de menopauze… en de lijst gaat maar door.

Maar wat zijn spijsverteringsenzymen? Moeten we ze echt meenemen, of is het gewoon weer een oplichterij om ons van ons geld te scheiden door ons te laten geloven dat ons lichaam niet doet wat het zou moeten doen?

Het is grappig hoe de welzijnsindustrie werkt – over de ruggen van de ‘bezorgde bron’. De industrie laat ons geloven dat we een of ander gezondheidsprobleem hebben, en verkoopt ons vervolgens een magisch ‘geneesmiddel’.

Veel influencers en bedrijven die spijsverteringsenzymsupplementen verkopen, vertellen mensen dat ze deze internet zo goed routinematig kunnen innemen, omdat ze over het algemeen veilig zijn. Maar het feit dat er geen schade is, betekent niet dat er ook enig voordeel is.

Spijsverteringsenzymen zijn duur (vooral de merken die influencers verkopen), en waarom zou je iets dat je niet nodig hebt in je lichaam stoppen, ‘voor het geval dat’? Belachelijk.

Het komt neer op? De meeste mensen hoeven geen spijsverteringsenzymsupplementen te nemen. Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken naar wat ze zijn en wat ze doen.

Wat zijn spijsverteringsenzymen?

Spijsverteringsenzymen worden door het lichaam geproduceerd om voedsel te helpen afbreken in een proces dat chemische vertering wordt genoemd. Dit verschilt van de mechanische vertering, waarbij kauwen en het afbreken van voedsel in kleinere stukjes door de maag betrokken zijn.

Het verteren van voedsel, zowel chemisch als mechanisch, zorgt voor een efficiënte opname van voeding door ons lichaam.

Er zijn veel spijsverteringsenzymen, maar u bent wellicht het meest bekend met amylase, lipase en protease. Deze worden allemaal geproduceerd door de alvleesklier.

Speeksel- en pancreasamylase, die aanwezig zijn in het speeksel en de dunne darm, breken zetmeel af terwijl we ze kauwen en verteren. Protease breekt eiwitten af ​​door het in afzonderlijke aminozuren te splitsen, en lipase helpt ons vet af te breken.

Hier zijn enkele andere spijsverteringsenzymen die door het lichaam worden geproduceerd om de spijsvertering te vergemakkelijken:

(https://microbenotes.com/chemical-digestion-carbohydrate-proteïne-lipid-nucleic-acid/)

De overgrote meerderheid van gezonde mensen produceert voldoende hoeveelheden endogene spijsverteringsenzymen hebben geen behoefte aan aanvulling. Sommige mensen hebben spijsverteringsenzymen nodig, als een kwestie van leven of dood.

Elke ziekte die de alvleesklier aantast, heeft het potentieel om de productie van spijsverteringsenzymen te beïnvloeden.

Cystische fibrose en pancreatitis zijn twee van de meest voorkomende aandoeningen waarbij suppletie met spijsverteringsenzymen nodig is. Geloof me als ik zeg dat als je een van die dingen hebt, je er zeker van zult weten. Niemand loopt rond en leidt zijn leven pijnvrij en normaal gesproken met pancreatitis, en cystische fibrose wordt over het algemeen gediagnosticeerd als iemand heel erg jong is.

Dat gezegd hebbende, zijn er nog twee algemenere spijsverteringsenzymsupplementen die routinematiger worden gebruikt (en niet vaak in spijsverteringsenzymsupplementen die worden verkocht door wellnessgoeroes).

Lactase voor lactasedeficiëntie, wat resulteert in lactose-intolerantie.

Alfa-galactosidase, dat door niemand in het lichaam wordt aangemaakt, maar het hoofdingrediënt is in het product Beano. Dit enzym kan mogelijk helpen bij het afbreken van fermenteerbare koolhydraten in voedingsmiddelen zoals bonen en groenten.

Volgens MonashBeide supplementen kunnen in bepaalde gevallen helpen bij PDS.

Wat is exocriene pancreasinsufficiëntie?

Wanneer de alvleesklier niet genoeg spijsverteringsenzymen produceert, krijgt een persoon een aandoening die exocriene pancreasinsufficiëntie of EPI wordt genoemd.

EPI is een aanzienlijk risico voor mensen met chronische pancreatitis en cystische fibrosemaar wordt ook aangetroffen bij sommige mensen met diabetes, inflammatoire darmaandoeningen (zowel door de ontstekingsziekte als door de behandeling), pancreatitis, coeliakie (maar verdwijnt doorgaans wanneer de coeliakie onder controle wordt gebracht met een dieet), bariatrische chirurgie en HIV/AIDS.

Symptomen van EPI zijn onder meer vette ontlasting, een opgeblazen gevoel, gasvorming en diarree. EPI heeft vooral invloed op de productie van lipase, en daarmee op het vermogen om vetten af ​​te breken.

EPI kan ook ondervoeding veroorzaken door herhaalde malabsorptie van voedingsstoffen.

In het geval van een enzyminsufficiëntie zoals EPI, zal een arts pancreasenzymen voorschrijven. Ze zullen u niet alleen naar de BeachBody-site verwijzen om hun ‘eigen formule’-enzymen te kopen.

EPI wordt gediagnosticeerd met deze drie checks:

1. Fecaal elastase

2. Serumtrypsinogeen

3. Take a look at van de pancreasfunctie

Interessant is dat als je daadwerkelijk exocriene pancreasinsufficiëntie hebt, je waarschijnlijk een dieet met een hoog caloriegehalte en een hoog vetgehalte nodig hebt, samen met enzymvervangingen. Ik vraag me af hoeveel influencers die pancreasenzymen verkopen, vanwege hun ‘tekort’ een vetrijk en calorierijk dieet zouden willen volgen?

Ja, dat dacht ik niet.

Wat zijn de ingrediënten in spijsverteringsenzymsupplementen?

De meeste spijsverteringsenzymsupplementen bevatten een combinatie van amylase, protease en lipase, samen met enzymen uit fruit zoals papaja (papaïne) en ananas (bromelaïne). Beide zijn proteolytische enzymen, wat betekent dat ze helpen eiwitten te verteren.

Als diëtist die toezicht heeft gehouden op het voorschrijven van pancreasenzymen voor CF-patiënten, kan ik u vertellen dat deze in veel hogere doses en persoonlijker zijn dan alles wat u on-line kunt kopen.

Arrae is een merk voor spijsverteringsenzymen dat ik veel on-line zie (en dat ik heb opgeroepen vanwege de insinuatie dat vrouwen te allen tijde een platte buik moeten hebben… dit is volkomen verkeerd en schadelijk).

Hoewel Arrae zegt dat het product ‘klinisch getest’ is, geven ze helaas geen toegang tot dat ‘onderzoek’. Het enige dat ik ontdekte was dat er 35 vrouwen aan de studie deelnamen, wat klein is. We weten niet of het blind is gebeurd, door vakgenoten is beoordeeld of is gedaan door een onpartijdige, onafhankelijke instantie. Ik gok op al deze vragen ‘nee’. Als ik gelijk heb, betekent dit dat hun onderzoek gebrekkig was.

BeachBody Optimize is het spijsverteringsenzymproduct van BeachBody waarvan zij beweren dat het de opname van voedingsstoffen en de biologische beschikbaarheid ondersteunt.*

Let op het sterretje, waarmee u naar een disclaimer gaat waarin staat dat deze declare niet door de FDA is geëvalueerd.

Bij een dosering van 4-6 capsules per dag gaat dit complement van $ 60, met zijn ‘gepatenteerde mengsel’ van enzymen (gepatenteerde mengsels zijn problematisch) 20-30 dagen mee.

Spijsverteringsenzymsupplementen bevatten vaak andere ingrediënten, zoals probiotica.

Zoals ik in mijn bericht over probiotica schreef, zijn probiotische supplementen effectief voor zeer specifieke zaken (bijvoorbeeld door medicatie veroorzaakte diarree) en voor zeer specifieke stammen. Web als spijsverteringsenzymen worden probiotica vaak verkocht als iets dat voor iedereen gunstig is, alleen maar omdat ze ‘veilig’ zijn.

Het GutHealth-product van Arbonne kost $ 69 USD/30 dagen en bevat verschillende spijsverteringsenzymen, waaronder protease, lipase, amylase en probiotica.

Deze supplementen maken deel uit van het MLM-racket dat zich op vrouwen richt (lees hier hoe) en laat ons geloven dat we niet gezond kunnen zijn of onze gezondheid kunnen ‘optimaliseren’ als we geen handvol supplementen innemen.

En kijk naar de ‘aanvullende product’-suggesties linksboven. MLM’s zijn altijd bezig met de upsell.

Bijwerkingen van spijsverteringsenzymen

Hoewel spijsverteringsenzymsupplementen over het algemeen veilig zijn, zijn ze niet zonder bijwerkingen.

Waarom ben ik opgeblazen? Heb ik spijsverteringsenzymen nodig?

Een opgeblazen gevoel kan verschillende oorzaken hebben, zoals ik in mijn bericht hierover hier schets.

Alleen al het eten van voedsel in uw maag kan u een opgeblazen gevoel geven, maar dat betekent niet dat er iets mis met u is.

Een frequent opgeblazen gevoel dat gepaard gaat met pijn, diarree, obstipatie en bloederige ontlasting kan een teken zijn van iets ernstigs, en u moet zeker een arts raadplegen als u deze symptomen heeft.

Zelfbehandeling met spijsverteringsenzymen wordt niet aanbevolen.

Eerlijk gezegd, tenzij u een probleem heeft met de productie van spijsverteringsenzymen, hoeft u geen supplementen met spijsverteringsenzymen te nemen. Het is een slechte reden om ze alleen maar te nemen omdat een influencer je heeft verteld dat ze je zullen helpen ‘meer eiwitten op te nemen’ uit je eten. Het innemen van meer spijsverteringsenzymen through suppletie helpt je niet om je voedsel beter af te breken of te absorberen als de enzymniveaus uit je eigen lichaam niet laag zijn. Bespaar alsjeblieft je geld.

De meeste mensen die spijsverteringsenzymen verkopen, zeggen dat de symptomen van een lage productie van spijsverteringsenzymen een opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree zijn, of gewoon algemene maag-darmproblemen. Hoewel dit waar is, is het probleem met het vertellen van mensen dit – naast het feit dat de meesten van ons geen enzymtekort hebben en geen baat zullen hebben bij deze supplementen – dat deze symptomen vaag zijn en overlappen met de symptomen van veel mensen. ernstige omstandigheden. Influencers zijn niet gekwalificeerd om een ​​diagnose bij u te stellen.

De productie van spijsverteringsenzymen neemt af naarmate we ouder worden, maar dit geldt over het algemeen niet voor mensen die niet op leeftijd zijn. Bovendien zullen niet alle ouderen baat hebben bij spijsverteringsenzymen of deze zelfs nodig hebben.

Zoals met veel dingen in de welzijnsindustrie zijn we getraind om te geloven dat ons lichaam niet genoeg spijsverteringsenzymen produceert, of dat meer gelijk staat aan beter. Niets is verder van de waarheid, en de meeste welzijnsprogramma’s zijn gemaakt om ons van ons geld te scheiden, samen met het feit dat er geen manier is om te meten of ze effectief zijn of niet.

Als u symptomen heeft die maar niet verdwijnen, behandel ze dan niet zelf. Raadpleeg een arts of een diëtist. En alsjeblieft – laat niemand je ervan overtuigen dat je lichaam kapot is of dat je dit soort supplementen nodig hebt om een ​​gezond leven te leiden.