Aloë vera is een woestijnplant waarvan de bladeren een gel bevatten die vooral bekend staat om zijn vermogen om schade door zonnebrand te genezen. Het is echter nuttig voor veel meer dan alleen het verzachten van de verbrande huid.

Aloë vera is rijk aan antioxidanten, waardoor het een geweldig huidverzorgingsmiddel is dat verder gaat dan alleen zonnebrand. Het heeft ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen in het lichaam, waardoor het kan worden gebruikt als behandeling voor aften, colitis ulcerosa en meer. Lees verder om meer te weten te komen over de mogelijke voordelen, bijwerkingen en het optimale gebruik van dit kruidengeneesmiddel.

Aloë vera voordelen

1. Aloë vera is rijk aan antioxidanten

De dikke bladeren van de aloë vera-plant, die gewoonlijk tussen de 30 en 60 cm lang worden, bevatten een slijmerige, dikke gel die de meeste actieve stoffen bevat. Dit omvat aminozuren, vitaminen, mineralen en antioxidanten.

De antioxidanten in aloë vera behoren tot de polyfenolfamilie en kunnen helpen voldoen aan de behoefte van het lichaam aan deze belangrijke stoffen.

Antioxidanten vervullen de cruciale rol bij het neutraliseren van vrije radicalen in het systeem; een constante inname van deze verbindingen kan bijdragen aan het handhaven van de juiste balans tussen antioxidanten en vrije radicalen om onze fysieke motoren soepel te laten draaien (1).

2. Aloë vera geneest schade door zonnebrand

Aloë vera is wellicht het meest bekend om zijn waarde bij de behandeling van brandwonden en werd in 1959 voor het eerst door de FDA goedgekeurd voor plaatselijk gebruik.

Het is nuttig bij het genezen van zonnebrand en bij eerste- en tweedegraadsbrandwonden als gevolg van ongelukken en verwondingen.

De bladeren kunnen worden opengesneden en rechtstreeks op de aangetaste plekken worden aangebracht; Eén strategie is om een ​​geopend blad op een kleine brandwond of wond te plakken met de gel naar beneden gericht.

Een overzicht van gegevens uit vier afzonderlijke onderzoeken naar de werkzaamheid van aloë vera bij de behandeling van brandwonden liet een gemiddelde vermindering van de genezingstijd van negen volledige dagen zien vergeleken met de resultaten van het gebruik van conventionele medicatie (2).

3. Aloë vera kan mondzweren en aften bestrijden

Zweren in de mond, meestal aften genoemd, zijn een veel voorkomend gezondheidsprobleem dat veel mensen ervaren tijdens stressvolle tijden in hun leven.

Deze pijnlijke en lelijke zweren vormen zich aan de binnenkant van de mond, maar ook op of nabij de lippen; het duurt doorgaans tussen de 7 en 10 dagen voordat de zweren genezen zijn.

Toen proefpersonen in een onderzoek met bijna 200 mensen die final hadden van herhaalde uitbraken van aften aloë vera-pleisters op het aangetaste gebied aanbrachten, waren de zweren kleiner dan normaal, maar de genezing vond niet sneller plaats dan bij corticosteroïden die bij conventionele behandelingen werden gebruikt (3).

Uit een ander onderzoek bleek echter dat aloë vera niet alleen het genezingsproces versnelde, maar ook de hoeveelheid pijn verminderde die deelnemers ondervonden door de zweren (4).

4. Aloë vera kan de vorming van tandplak in uw mond verminderen

Wanneer bacteriële biofilms zich op de tanden ophopen, neemt de incidentie van tandvleesaandoeningen en tandbederf toe.

Chloorhexidrine is het actieve ingrediënt dat vaak in mondwater wordt gebruikt om de ophoping van orale tandplak te verminderen; tijdens een korte proef van vier dagen werd bij een groep van 300 gezonde mensen de werking van aloë vera-sap op de bestrijding van tandplak gemeten ten opzichte van conventionele producten, met vergelijkbare prestatieresultaten (5).

Toen andere proefpersonen aloë vera-sap gebruikten als orale spoeling gedurende perioden van 2 en 4 weken, werden vergelijkbare resultaten opgemerkt (6).

Door ze allebei te doden Streptococcus mucans (een bacterie die de vorming van tandplak bevordert) en candida albicans (een gist die verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken als overgroei een probleem wordt), kan aloë vera nuttig zijn bij het behouden van een betere mondgezondheid (7).

5. Aloë vera-bladeren worden traditioneel gebruikt als remedie tegen diabetes

In sommige gevallen is het effectief gebleken bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid (8).

Research uitgevoerd met mensen en dieren laten bemoedigende resultaten zien wanneer proefpersonen aloë vera consumeerden voor de behandeling van diabetes sort 2 (9, 10, 11).

6. Aloë vera verbetert de opname van zowel vitamine C als vitamine E

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Phytomedicine in 2005 verbetert aloë vera het vermogen van uw lichaam om zowel vitamine C als E te absorberen (12).

In het onderzoek slikte een groep vrijwilligers een combinatie van vitamine C en vitamine E, alleen of in combinatie met aloë vera-extract of aloë vera-gel. Na elk van de experimenten volgden de onderzoekers gedurende enkele uren de niveaus van de gemetaboliseerde versies van vitamine C en vitamine E in het bloed.

Ze konden aantonen dat beide aloë vera-preparaten (zowel het hele bladextract als de gel) effectief waren in het verhogen van de lichaamsniveaus van beide antioxidanten.

7. Aloë vera-gel kan helpen bij colitis ulcerosa

Omdat aloë vera-gel de geïrriteerde huid verzacht, is het geen grote stap in de redenering om te verwachten dat het ook zou kunnen helpen met weefsel in je lichaam.

Een gerandomiseerde klinische studie, gepubliceerd in 2004 door onderzoekers in Groot-Brittannië, testte deze hypothese door aloë vera-gelsupplementen te gebruiken voor de behandeling van colitis ulcerosa, een pijnlijke aandoening die zwelling en ontsteking in het spijsverteringskanaal veroorzaakt (13).

In het onderzoek werden 44 patiënten met colitis ulcerosa willekeurig toegewezen om gedurende een periode van vier weken ofwel 100 ml aloë vera-gel per dag ofwel een placebo te nemen. De onderzoekers ontdekte dat, vergeleken met de placebogroep, de patiënten die het aloë vera-supplement kregen een grotere kans hadden op remissie en vital betere scores hadden op hun beoordeling van symptomen.

8. Aloë vera kan helpen bij constipatie

Aloë vera is ook met succes gebruikt om constipatie te behandelen. Internet onder de stekelige buitenhuid bevindt zich een laag met een gelige substantie die latex wordt genoemd. De latex is rijk aan barbaloïne.

Aloïne aanwezig in de barbaloïne staat bekend om zijn laxerende werking (14, 15, 16). Aloë vera-sap presteerde beter dan farmaceutische laxeermiddelen in een onderzoek onder 28 gezonde volwassenen met obstipatieproblemen (17).

Bezorgdheid over de veiligheid van aloïne bij frequent gebruik als laxeermiddel resulteerde echter in het stopzetten van aloë vera-latex als vrij verkrijgbare remedie in 2002.

Bijwerkingen van Aloë Vera

Aloë vera kan de leverfunctie beïnvloeden. Sommige onderzoeken geven aan dat de leverfunctie negatief kan worden beïnvloed door langdurig gebruik van intern ingenomen aloë vera-sap (18).

Een casusrapport gepubliceerd in de Journal of Korean Medical Science in 2010 beschrijft een reeks van drie afzonderlijke gevallen van vrouwen, die zich allemaal bij het ziekenhuis meldden met tekenen van mogelijk leverfalen (19).

Nadat uit diagnostische assessments bleek dat alle vrouwen tekenen van levertoxiciteit vertoonden, realiseerde het medische staff zich dat de vrouwen aloë verasupplementen hadden ingenomen.

Na het stopzetten van de supplementen keerden de leverenzymen terug naar normaal en herstelden de vrouwen. De auteurs van de casestudy waarschuwden ervoor dat aloë vera moet worden beschouwd als een middel dat potentieel giftig is voor de lever.

Aloë vera kan ook het calciumgehalte verstoren. Volgens een overzichtsstudie gepubliceerd in 2019 in de Journal of Environmental Science and Well being C door onderzoekers van het Nationwide Middle for Toxicological Analysis, is het gebruik van aloë in verband gebracht met lage calciumspiegels, nierfalen en overgevoeligheidsreacties (20).

Aloë vera dosering

Start aan de lage kant, met ongeveer 50-100 mg aloë vera per dag. Aloë vera is onderzocht in een breed scala aan doseringen, variërend van slechts 50 mg tot wel 1000 mg per dag.

GOver het algemeen liggen de doseringen in wetenschappelijk onderzoek aan de onderkant van dit spectrum, en gezien het potentieel dat aloë vera bijwerkingen kan veroorzaken, is er een nog sterker argument om aan de lage kant te blijven als je ervoor kiest om aloë vera-gel te gebruiken, vooral bij het start.

Veelgestelde vragen over de voordelen van Aloë Vera

Vraag: Zijn aloë vera-supplementen veilig?

A: Vergeleken met andere supplementen heeft aloë vera niet zo’n goed veiligheidsrecord. Het is bekend dat het verband houdt met verschillende gevallen van levertoxiciteit, en sommige onderzoeken bij muizen suggereren dat aloë vera kankerverwekkend zou kunnen zijn. Aloë vera kan ook lage calciumspiegels, diarree, overgevoeligheid van de huid en problemen met de nierfunctie veroorzaken, volgens een wetenschappelijk onderzoek naar de toxiciteit ervan (21).

Aan de andere kant suggereren verschillende kleine klinische onderzoeken dat aloë vera een gunstig complement kan zijn voor bepaalde aandoeningen, dus je zult de mogelijke voordelen en bijwerkingen moeten afwegen om te bepalen of aloë vera een goed complement voor je is.

Vraag: Hoeveel aloë vera-sap moet je dagelijks drinken?

A: Als het om de dosering gaat, is aloë vera een beetje lastig. Een veilige plek om te beginnen is 100 ml, maar uit onderzoek is gebleken dat er veel meer is gebruikt.

Omdat aloë vera echter niet noodzakelijkerwijs zonder bijwerkingen is, is een lagere dosis waarschijnlijk toch een beter beginpunt.

Vraag: Hoe gebruik je aloë vera?

A: Als u aloë vera gebruikt tegen zonnebrand, hoeft u het alleen maar meerdere keren per dag royaal op het verbrande gebied aan te brengen.

Als u echter een aloë vera-supplement gebruikt, kunt u de gewenste dosering in capsule- of vloeibare vorm nemen, misschien gemengd in een smoothie of eiwitshake als u de smaak van aloë vera-sap niet lekker vindt.

Er zijn niet veel gegevens over wanneer je Aloë Vera overdag moet innemen (dat wil zeggen of het beter is om ‘s morgens in te nemen dan ‘s avonds), en of de doses moeten worden opgesplitst.

Voor nu kun je het beste vasthouden aan wat wetenschappelijk onderzoek heeft gedaan als je ervoor kiest om aloë vera te gebruiken: één keer per dag een dosis nemen.

Vraag: Moet je aloë vera gebruiken als je zwanger bent?

A: Er zijn veel supplementen die je prima kunt gebruiken tijdens de zwangerschap, maar aloë vera hoort daar niet bij.

Gezien het mogelijke verband tussen aloë vera-suppletie en de ontwikkeling van nier- of leverproblemen (plus het risico op kankerverwekkende effecten, althans in onderzoeken met diermodellen), is het te riskant om tijdens de zwangerschap een gokje te wagen met aloë vera.

De effecten van aloë vera op een ongeboren form zijn vanuit wetenschappelijk perspectief nog niet goed onderzocht, dus het is veel beter om op protected te spelen met aloë vera.

Verwant: Onze beste aloë vera-keuzes

Samenvatting

Aloë vera is een kruidengeneesmiddel waarvan de potentiële toepassingen veel verder gaan dan alleen het genezen van zonnebrand. Het is rijk aan antioxidanten en lijkt krachtige ontstekingsremmende eigenschappen in het lichaam te hebben.

Deze eigenschappen betekenen dat het is onderzocht als een behandeling voor aften, colitis ulcerosa, glucoseregulatie en meer.

Er zijn echter ook enkele veiligheidsproblemen, vooral als het gaat om langdurig gebruik van hoge doseringen. Zorg er dus voor dat u zowel de potentiële voordelen als de mogelijke nadelen kent voordat u aloë vera in uw suppletieroutine opneemt.