Laten we eerlijk zijn: de feestdagen kunnen een stressvolle tijd van het jaar zijn. Terwijl de movies gelukkige gezinnen portretteren die lachen rond de keukentafel of voor de open haard, is dat vaak niet de realiteit waarmee we als moeders worden geconfronteerd. In deze tijd van het jaar komen we vaak terecht meer gestresst en drukker dan ooit. Ik weet dat ik in de val loop, en elk jaar beloof ik dat ik gefocust zal blijven op wat er echt toe doet en zal werken aan het beheersen van vakantiestress.
We willen dat de feestdagen gevuld zijn met warme herinneringen voor onze familieleden, maar het is zo gemakkelijk om verwikkeld te raken (woordspeling bedoeld) in de zaken van het seizoen. Er is vaak zoveel te doen dat het moeilijk is om bij onze dierbaren aanwezig te zijn. Heb je ooit het gevoel dat je dat bent je gezond verstand verliezen rond de feestdagen?
Inhoudsopgave(Verbergen)(Present)
Er moet een betere manier zijn!
Kunnen we de Vakantie seizoen?
Door de jaren heen heb ik gezocht naar manieren om de feestdagen speciaal te maken en tegelijkertijd mijn kinderen de tradities en herinneringen te geven die vreugde brengen. Sommige van de dingen die voor ons hebben gewerkt, zijn dat wel ervaringen voorop stellen over materiële geschenken, het beperken van het aantal geschenken per persoon, en het focussen op een geest van geven in plaats van ontvangen.
Afgezien daarvan is het moeilijk om de krachten van buitenaf te herkennen die ondanks onze beste bedoelingen op ons inwerken. Er staat zoveel op onze to-do-lijstjes, en er is veel druk om de vakantie good te maken. Maar ik geloof wel dat we kunnen proberen weerstand te bieden aan een deel van de stress en druk die sociale media en de samenleving ons laten voelen.
Het afwijzen van de Vakantiestress voor onze Mentale gezondheid Welzijn
In de aanloop naar de feestdagen worden we gebombardeerd met berichten die paniek in ons veroorzaken: “Er zijn nog X dagen tot Kerstmis!” Van televisiereclame tot sociale media en winkeldisplays: het is gemakkelijk om onze stressniveaus te voelen stijgen als we de advertising al in oktober zien starten. Al deze vakantiestress kan niet goed zijn voor ons of onze geestelijke gezondheid!
Dit is ook niet het soort vakantie dat we voor onze gezinnen willen.! We willen ons niet gehaast of in paniek voelen als we genoeg kopen en genoeg doen. In plaats daarvan verlangen we allemaal naar een tijd van samenzijn met onze dierbaren, het maken van herinneringen en het samen doorbrengen van tijd met minder stressvolle situaties.
Dus ik zeg … laten we dit jaar Kerstmis terugpakken! Dit is misschien niet het jaar waarin u uw vakantie op magische wijze verandert in de levende belichaming van een tijdschriftartikel uit Actual Easy. Maar het kan ook het jaar zijn waarin u voldoende ruimte creëert voor u en uw gezin om vakantietradities vorm te geven en ervan te genieten.
Zijn we het niet aan onze kinderen verplicht om met stressfactoren om te gaan door een veilige, stressvrije vakantie voor hen te creëren, zodat ze het zich zullen herinneren als de mooiste tijd van het jaar? En de kans is groot dat er niet veel voor nodig is!
Omgaan met vakantiestress Door minimalisme
Ons gezin is een geworden grote fan van minimalisme. Het heeft ons geholpen te definiëren wat echt belangrijk voor ons is en het vervolgens gemakkelijker gemaakt om dingen te verwijderen die geen waarde toevoegen. Minimalisme werkt ook voor ons schema. Omdat we weten wat onze gezinswaarden zijn, zeggen we alleen ja tegen dingen die in lijn zijn met die waarden.
Een van de grootste manieren waarop we de feestdagen vereenvoudigen, is door slechts één materiaalcadeau per persoon te geven. Dat lijkt voor sommigen misschien extreem, maar door de jaren heen ben ik tot het besef gekomen dat ervaringen meer voor mijn gezin betekenen dan materiële cadeaus. Het previous niet alleen bij onze minimalistische levensstijl, maar het helpt ook bij financiële stress die tijdens de vakantie soms kan binnensluipen.
Ook al zijn er tijdens de feestdagen veel mogelijkheden voor leuke en feestelijke evenementen, wij doen niet aan alles mee. Het is onmogelijk dat we alle vakantiefeesten of festivals kunnen bijwonen, dus kiezen we de meest betekenisvolle. Deze levensstijlkeuze heeft een deel van de stressoren uit een toch al druk seizoen weggenomen.
7 stappen om het te vereenvoudigen Vakantie seizoen
Omdat er heel veel leuke activiteiten zijn en dingen die je niet wilt missen, kun je niet alles annuleren. Ik heb gemerkt dat het nuttig is om realistische verwachtingen te scheppen en grenzen te stellen. Ik gebruik deze stappen om me te helpen me te concentreren op mijn gezin in plaats van op alles wat ‘gedaan moet worden’.
1. Evalueer je favoriete tradities
Denk eens terug aan de afgelopen kerstdagen. Wat zijn je meest dierbare herinneringen? Wat vond je leuk om te doen en waar heb je altijd naar uitgekeken? Deze kunnen afkomstig zijn uit de tijd dat u een variety was of uit tijden met uw eigen kinderen.
De kans is groot dat je beste herinneringen niet over dingen gaan, maar over de tijd die je met dierbaren doorbrengt. Misschien was het het maken van koekjes met je familieleden of het maken van een DIY-boomslinger samen. Of het kan zijn dat hij rondreed en naar de lichten keek terwijl hij dronk zelfgemaakte warme chocolademelk.
Noteer alles wat jou opvalt als een traditie die je opnieuw wilt creëren. Deel uw ideeën vervolgens met uw gezin. Vraag hen of ze iets hebben dat ze graag doen in deze tijd van het jaar.
2. Plan de essentiële zaken
Maak een lijst met ‘must-do’s’ en gebruik de lijst met favoriete vakantieherinneringen ter inspiratie. Houd deze lijst kort: maximaal drie tot vijf gadgets. Beperk het tot wat er echt toe doet.
Deze must-do-tradities zullen in de loop der jaren uiteraard veranderen naarmate een gezin groeit. Dat is het mooie ervan. Het kan zijn dat u te maken heeft met een bijzondere omstandigheid (een nieuwe child, reisplannen, een ziek familielid of een krap price range). Evalueer en pas het opnieuw aan, waarbij u zich beperkt tot wat u dit jaar de meeste vreugde zal geven.
Geef prioriteit aan tradities die je helpen contact te maken met vrienden en familie. Zet ze nu op de kalender. Vergeet niet om wat vrije tijd in te lassen als sleutel om de vakantiestress onder controle te houden. Zeg ja tegen de dingen die je vreugde brengen en nee tegen de relaxation. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn dat je je schema wat ademruimte hebt gegeven!
3. Bepaal eventuele stresstriggers
We hebben allemaal onze kleine gewoonten die ons van onze vreugde beroven. Het kan on-line winkelen zijn in het holst van de nacht, als we niet kunnen slapen. Het kan de drang zijn om op kerstavond om 22.00 uur naar de winkel te rennen om nog meer cadeautjes te kopen. Of het kan te veel eten zijn, waardoor uw spijsvertering traag wordt. Of misschien is het laat opblijven om alles gedaan te krijgen.
Als we slechts een of twee dingen kunnen identificeren die ons elk jaar stress bezorgen en deze kunnen elimineren, lijkt dat een goed soort minimalisme. Bepaal waar u dit jaar ‘nee’ tegen gaat zeggen (en vertel iemand dat hij u verantwoordelijk moet houden).
4. Vakantiestress beheren met een price range
Dit is een vrij algemeen advies, ik weet het. Maar ik kan terugdenken aan een heleboel jaren waarin ik het niet deed, of in ieder geval nooit meer deed dan een vaag idee van hoeveel ‘te veel’ was.
Het geven van geschenken geeft vreugde en is een waardige traditie. Maar het is belangrijk om bewust te zijn met wat we kopen. Een nogal schokkende statistiek is dat in de VS slechts 1% van de goederen die we kopen zes maanden later nog steeds in gebruik is. Ja … slechts 1%! En het is logisch, nietwaar? Nieuwe dingen brengen ons slechts een korte tijd in vervoering.
Het is zelfs waarschijnlijker dat we ervaringen herinneren en koesteren dan materiële dingen. Dit worden de verhalen die we vertellen en herbeleven. Het stellen van een price range en kieskeurig zijn over het soort geschenken die we geven, helpt ons niet overweldigd te worden en te waarderen wat we hebben.
5. Wijs een “Give Again”-dag of -week aan
Ruimte maken voor wat we ontvangen en ons meer richten op geven dan op ontvangen doet kinderen vaak pijn. Zeg dat je op het punt staat iets weg te doen, en plotseling is dat ding hun ‘favoriet’. Heb ik gelijk?
Het aanwijzen van een “Give Again”-dag (of zelfs een week indien nodig) geeft iedereen de kans om in de juiste mindset te komen en de verwachtingen te kennen. Dit artikel heeft een aantal handige suggestions om kinderen te helpen aan boord te komen.
6. Houd een overzicht bij van de gekochte geschenken
Het is zo gemakkelijk om simpelweg uit het oog te verliezen wat we willen geven en wat we al hebben gekocht als het achter in de kast verborgen ligt! Ik hou ervan om een digitaal doc bij te houden door een foto te maken en een album op een veilige plek te bewaren (een plek waar mijn kinderen geen toegang toe hebben!). Gebruik apps zoals Evernote of Onthoud de melk of bewaar deze in een Dropbox of Google Preserve map. Zorg ervoor dat u ook kleine voorwerpen bijhoudt, zoals kousvullers. Je kunt een screenshot bewaren van alle ervaringscadeaus die je koopt.
Bekijk het album voordat je het koopt en geef jezelf een bedenktijd om te beslissen of dit de juiste keuze is. U kunt zelfs afbeeldingen naar een nieuw album of nieuwe map verplaatsen om retourzendingen of cadeaus bij te houden die niet in de prijzen zijn gevallen, maar die u misschien wel voor volgend jaar kunt overwegen.
7. Als er iets misgaat, doe dan een daad van dankbaarheid
Tradities ontwikkelen zich beetje bij beetje, jaar na jaar, en soms zonder planning vooraf. Door te leren loslaten en de herinneringen te laten gebeuren, maken we ruimte voor gedeelde ervaringen met degenen van wie we het meest houden. Toon dankbaarheid voor wat u heeft en geef uw kinderen en uzelf het grootste geschenk van allemaal: een tevreden en aanwezige ouder.
Hoe blijf jij geaard tijdens de feestdagen? Voor welke tradities wil je ruimte maken?